محافظت از پوست در برابر آفتاب
۳۰ خرداد ۱۴۰۵زمان مطالعه: ۱ دقیقه۱ بازدید
اشعهی فرابنفش (UV) خورشید مهمترین عامل سرطان پوست است و به چشمها هم آسیب میزند. خبر خوب این است که از هر ۵ مورد سرطان پوست، ۴ مورد قابل پیشگیری است.
چرا مهم است؟
- اشعهی UV میتواند باعث آفتابسوختگی، پیری زودرس پوست، آبمروارید (کاتاراکت) و سرطان پوست شود.
- محافظت از زمانی لازم است که شاخص UV برابر ۳ یا بالاتر باشد (در بیشتر روزهای آفتابیِ تابستان همینطور است).
چطور از خود محافظت کنیم؟
- از آفتاب ظهر دوری کنید: در ساعتهای اوج تابش (حدود ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) در سایه بمانید.
- لباس پوشیده بپوشید: پیراهن آستینبلند و کلاه لبهپهن که گوش، گردن و صورت را بپوشاند.
- عینک آفتابی با محافظت ۹۹ تا ۱۰۰ درصد در برابر UV-A و UV-B.
- ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر؛ هر ۲ ساعت و پس از شنا یا تعریق تجدید کنید.
- کودکان و نوزادان پوست حساستری دارند؛ آنها را بیشتر در سایه نگه دارید.
نکتهی مهم
سایه و لباس مناسب، مؤثرترین راه محافظتاند؛ ضدآفتاب مکمل آنهاست، نه جایگزین. از سولاریوم (تخت برنزه) پرهیز کنید.
«سازمان جهانی بهداشت» — WHO: Ultraviolet radiation
۱ بازدید۰ دیدگاه
مقالات مرتبط
این مطلب صرفاً جنبه آموزشی و اطلاعرسانی دارد و جایگزین مراجعه به پزشک یا تشخیص و درمان تخصصی نیست. برای بررسی وضعیت خود با پزشک مشورت کنید.
دیدگاهها